妊娠までにしてたこと・・・葉酸
誰もが知ってる葉酸！！書くまでも無いですが〜。
葉酸は結婚してからすぐ（結婚：2015年5月、妊娠：2016年4月）に内科のお医者さんに相談してフォリアミンという処方薬を出して貰って飲んでいました。2015年12月に子宮筋腫の手術を控えていて、それまでは子作りをしないというのと、飲み始めた時に少し気持ちが悪くなる事があったので、多少さぼり気味で飲んでました。
子宮筋腫手術後は本格的に妊活に入るのでわりとしっかり飲んでました。
2016年1月〜妊活の検査で、主人の精子が真っ直ぐ進む率が少し悪いのを知って
色々調べている時に葉酸が男性にも良い事を知って、余っていた私の葉酸を
飲んで貰う事にしました。葉酸は私も飲んでいたのもあってか（？！）
何故か積極的に飲んでくれました。
ただ残念だったのは、予想以上に早く妊娠してしまった為、主人が葉酸を飲んでいた
期間が２ヶ月ちょっとだった事です。精子が作られるのに三ヶ月程度かかるらしいので
妊娠した時の精子が間に合ったのかどうか謎な点です。。
私が朝が弱く主人の朝食が殆どシリアルだった為、もしかするとシリアルに添加されてる葉酸が効いててくれたらいいけど。
妊娠までにしてたこと・・・コエンザイムQ１０、Lカルチニン
コエンザイムQ10とLカルチニンは確か2016年1月の主人の精液検査の後に購入しました（妊娠は2016年４月）。お医者さんから「精子が真っ直ぐ進む率が少し平均より悪いけど、そんなに気にする程でもないです」的な事を言われたのですが、ちょうど１月〜タイミング治療を始めたばかりで、まず１回目のタイミングで結果が出なかった私は、そんなに早く結果が出る訳でもないのに、妊活マシーンと化していたので「何っ？原因は主人の精子にある？何とかせねば！！」と暇さえあればスマホで検索・検索魔になっていました。今から思えばたった一回上手く行かなかったとか、ちょっと精子が平均より悪いとか気にする程でも無かったんですけどね。。妊活中、穏やかに過ごすのが子宮にも卵子にも良いと分かっているんだけど、分かっているんだけど、タイムリミット、１年に12回しかチャンスは無い、１ヶ月に３日しかチャンスは無いという言葉がグルグルしちゃってどうしても焦ってしまうんですよね。。主人にもプレッシャーを掛けて申し訳無いと思っています。ただ、女性がどうしても焦ってしまう心情を男性には知っていて欲しいですね。。
前置きが長くなりました！主人の精子を改善（？！）したいと思い検索の結果
こちらのサイトに辿りつきました。
アンチエイジングと生殖医療 | 千葉県最大の不妊治療専門クリニック・ＩＶＦセンター | 高橋ウイメンズクリニック
紹介されていた成分の中からコエンザイムQ10とLカルニチンが効果がありそうだと
感じたので、単体でのサプリメント購入しました。
ちょっとお高いですね（汗）コエンザイムQ10でも還元型というタイプがいいようです。
【妊娠しやすいカラダづくり】コエンザイムQ10は男性不妊患者の精液中の抗酸化力を高める
【妊娠しやすいカラダづくり】Ｌ－カルニチンのサプリメントで精子の運動率が向上する
で、主人に飲んで貰おうと「これ、飲んで欲しいな」とお願いしました（記憶が無いのですが、もしかするともっと鬼気迫った感じだったかもしれません。ごめんね。）。
多分主人も嫌だったのかな。毎晩自分からは飲んでくれなかったので、毎度私が「これもお願いね」と言って飲んで貰ってました。なんだか、そのやり取りが「あなたの精子の成分が悪いから妊娠出来ないの」って暗に言ってるみたいで私の方が嫌になったので
多分１週間位で主人に飲んで貰うのは止めました。
で、お高いサプリメントが余ってしまったのですが、女性にもいいみたいだったので
私が飲む事にしました（笑）
【妊娠しやすいカラダづくり】年齢対策のサプリメントについて考える
妊娠中の影響が分からなかったので、この２つは生理が始まって〜排卵日までのみ飲んでました。妊娠するまで３ヶ月の間しか飲んでなかったので、私の場合は実際に卵子の質が改善する所まで機能したか謎ですが。
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妊娠までにしてたこと・・・ビタミンD
ビタミンDは妊活というよりは既に沢山あった子宮筋腫が少しでも小さくなったり、
新たな発生を防いだり出来ないかなーと調べていた時にビタミンDに効果があるかもしれないという記事を見て飲み始めました。正確な時期は覚えていないのですが
2014年の冬〜妊活中（胎児への影響が分からなかったので、妊活中は生理中〜排卵日までのみ）飲んでました。妊娠が判明してからは量等が胎児にどう影響するか不明だったので飲むのを止めました。子宮筋腫については、、飲んでた期間が短いからか、濃度が足りなかったのか、特に変化無しでした。。みるみる大きくなるという事も無かったので成長は多少抑えられたのかも？しれません。ビタミンDを飲んで良かった事は、私の場合気分が明るくなる事でした！小さな頃から冬季うつっぽくって病的ではないものの
春夏より気分が乗らない事が多かったのですが、ビタミンDを飲んでから冬も快適に
過ごせるようになりました♪
ちなみに、ビタミンDと子宮筋腫の関連性を知ってから思い当たる節が。。。
中学生頃、思春期独特の色んな事が気になる時ってありますよね。その時私はうっすらでき始めたシミに恐怖を覚え、当時発売し始めた日焼け止めを塗りたくり、とにかく日に当たらぬようにしていました。大学生になってからは日傘も登場し、社会人になってから３年間は全く日が当たらない（窓が無い）職場に勤め、休日もほぼ家にいる生活をしていた為、平均的な人より日に当たる時間が少なかったと思います。30代になってから、段々日焼けにこだわらなくなってからはSPFが低い乳液タイプに変えました^^;
今から思えば異常なまでの紫外線対策が仇となったかもしれません。。何事もやり過ぎはよくありません。シミなんて気にならなくなりますよそのうち。。レーザーで消せるし。
ビタミンDによる子宮筋腫治療の可能性｜松林 秀彦 （生殖医療専門医）のブログ
子宮筋腫を小さくしようとして飲み始めたビタミンDですが、後から知った事ですが
妊活にもいいみたいですね！知らずに飲んでましたが妊娠には効果が現れてたのかも！
AMHとビタミンDの関係 その１｜松林 秀彦 （生殖医療専門医）のブログ
ブログを書くに当たり、ビタミンDと妊婦について改めて調べてみたら、妊娠中もビタミンDが必要なようですね。今乗んでるサプリメントでは必要量足りていないみたいなので追加でビタミンDサプリを購入しようと思います。
ちなみに前に飲んでいたのはこちら
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あと、日光からも取り入れたいので、出来るだけ日に当たるようにしています。ただ、妊娠してから暑い日が続いていて外に出るのが億劫な為、、、ベランダにキャンプ用の椅子を出して、サングラスと帽子を被って10分間腕と足に日を当てるという横着な方法ですが（汗）。日が出てない日はスマホを持って長めに座ってます。。
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婚活と妊活は同時進行で！
最近、１つ年上（もうすぐ38歳）の友人の結婚が決まったとの事で、もう一人の友人②（子持ち）とランチして来ました。婚活を経て３ヶ月のスピード婚との事でした！
私も婚活を経て結婚出来たのと、私のちょっとしたアドバイスがきっかけで友人も
婚活を始めたそうなのでとても嬉しかったです。で、私が妊娠中なので話は自然と
子作りの話になり、友人が「私も彼も38歳のうちに妊娠出来ればいいねっていってるんだ〜」という言葉に私も友人②も「それなら今すぐサプリメントを飲まなきゃ、旦那さんもね」「早くしないとそんなにすぐ出来るもんじゃないよ」など矢継ぎ早にアドバイスしたのだけど、本人はまだ結婚が決まったばっかりで他に色々決めなきゃいけない事が多くてそこまで真剣に妊活について考えていないみたいで。。。私と友人②も流石に婚約したての人にガミガミ言うのもな〜という気分になったのでそこで話は止めましたが、、、子供が欲しいという気持ちがあるなら、もっと焦って欲しい！！！リミットはもう迫ってる、いや、もう来てるかもよ。。と叫びたい気持ちです。話を聞いた限り
友人も旦那さんものんびり屋さんっぽいから心配だなー。
私はもともと20代から子宮内膜症と子宮筋腫を持っていて、定期的に婦人科に通っていたので嫌味な女医さんからうるさい程「子供が欲しいなら早く結婚を」とグチグチ言われてました。なので子供が出来るリミットが近づいているのが分かっていたのと、どんどん増える子宮筋腫への不安から早く結婚して妊活したい！と婚活を死ぬ気で頑張った経緯もあります。だから、結婚が決まったらすぐに妊活の準備として子宮筋腫の手術の予約を取って、手術後すぐに妊活に入りました。「禍転じて福となす」って感じで筋腫のお陰で焦る事が出来て今から思えば良かったです。筋腫が無ければ、真剣に婚活にも
取り組まなかったかもしれません。なので、恐らく健康体であろう友人があんまり焦ってないのも分かるんだけど、妊活は健康だからといってすぐ結果が出る世界ではないから１日でも早く妊活に取組んでくれるといいなーと願ってます。あんまり言うとお節介になってしまうので私からはもう友人から質問でも来ない限りもう何も言わないです。
卵子の老化を防ぐサプリメントとか生活習慣とかは、婚活中でも出来る事なので
結婚して子供を望んでるアラフォー世代の方には婚活中から妊活準備して貰いたいなー
なんて思ってしまいます。あと婦人科の定期健診も。今、妊娠前の事を振り返ってみると妊活用じゃなかったけど、色んなサプリメントを飲んで体調を整えてたのが良かったのかなーなんて思っているので、妊活するか分からない人でもサプリメントで身体を若く保つのはいい事だと思います。
ちなみに、私は子供がいる人生もいない人生もそれぞれが選ぶものだと思っているし、
自分の場合も出来ない場合はしょうがないと思っていました。なので、子供を欲しくない友人や、いない友人には妊活を押し付けたり、そういう話はしません。妊活中の友人にもアドバイスするのは上から目線になっちゃうのでそういう話はしないです。なにか
アドバイスを求められたらするかもですが。なので言えない気持ちをブログに書いてみました。
妊娠までにしてたこと・・・ビタミンE
ビタミンE（ユベラ）は妊活用に飲んでいたというのではなく、内科の先生よりエパデール（EPA）、ビタミンCとの組み合わせで処方されていました。なので５〜６年は飲んでいるでしょうか。子宮筋腫の手術後（妊娠する４ヶ月前）に妊活を始めようと思うと先生にお話した所、ビタミンEは脂溶性で身体に溜まるのでそろそろ止めた方がいい
との事で妊活少し前には止めていました。後から知ったのですが、妊活の王道サプリメントみたいだったので、３０代前半から飲み続けていた事により卵子の劣化を少しは防げたのかな〜なんて思ったりします。
【妊娠しやすいカラダづくり】女性の抗酸化物質の摂取と妊娠するまでに要する期間の関係
不妊・不育と食事 | 渋谷セントラルクリニック ダイエット・アンチエイジング・再生医療
追記：産後こちらを飲んでいます。
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出血
16週目に入って「やったー！ついについに安定期！！」と喜んだその日に
妊娠中初めての出血があり天国から地獄へ突き落とされました。
トイレに行った時にほんの１滴のうっすらとした血だったのですが、妊娠中最大の
恐怖のどん底に陥れられた衝撃で人生真っ暗になりました。。妊娠初期から有り難い事に全く出血もなく順調に過ごしていただけに、衝撃度合いが激しかったです。。
ただ、事前にネットで出血は大量だったり続かなかったら大丈夫という情報を得ていたので落ち着きを取り戻し、結局その後も出血は無かったので大丈夫だったようです。
後日病院でも少量の出血は大丈夫と聞いて安心。
きっとこの出血は、安定期に入ったからといって浮かれるなよという子宮様からの
警告だったに違いないと思います。そもそも安定期なんて言葉は日本独特なんですってね。安定期よりしっくりくる言葉は無いのかな。体調は安定してくるけど無理は禁物的な。
子宮筋腫の状態・・・16週
妊娠する４ヶ月前に子宮筋腫の手術を受けたのですが、術後に「あんまり取り過ぎると子宮が薄くなって妊娠に影響するので取りきれなかったのはあります。」と言われました。今回の手術は妊娠が目的なのでそれはしょうがありません。で、残った筋腫がまたスクスク育ってしまうので早く妊娠した方がいいですと言われて焦って妊活した結果
有り難い事に早めに授かる事が出来ました。
で、妊婦健診中毎回「筋腫は大きくなってますか？」と聞いていてそんなに変化は
なかったのですが16週での検診でついに「子宮筋腫が大きくなっています」と言われました。。ついについにきたか。子宮筋腫が影響して早産になるかもしれない事と、子宮筋腫が変性しちゃってお腹が痛くなる場合は一週間位入院する可能性もあるとの事で。
元々言われてた事なのでびっくりはしなかったけど、やっぱりねという感じです。
こればっかりは自分ではどうにもならないので、なんとかなるさと思うしかないですね。
